S&I-FITNESS

Сеть фитнес-студий персональных тренировок, для людей, которые ценят своё время, заботятся о красоте и здоровье своего тела.

Благодаря грамотно разработанной системе тренировок с использованием современных EMS тренажёров, Вы быстро достигнете желаемого результата. Двадцать минут занятий по системе ems fitness заменят вам три часа тренировки в обычном фитнес-клубе!

Этот метод подходит для людей в любой физической форме, любого возраста, так как он абсолютно безопасен, травмы исключены.

Наша сеть

Занятия проходят в небольших и уютных студиях, оборудованных высокотехнологическими тренажерами.

Мы тчательно подбираем и внимательно обучаем наших тренеров, поэтому вы можете быть уверены в результатах от тренировок.

Высокая эффективность

Факт, который делает ems fitness практически идеальным методом тренировки, – активизация всех клеток организма. Ощутить благотворное влияние электростимуляции можно уже после первого занятия. Прилив сил, энергии, бодрость и ясность ума – будет приятным дополнением такой необходимой и важной мышечной нагрузки.

Удобный график

Посещение в любое время с понедельника по воскресенье с 8:00 до 22:00.

Безопасность

Тренировка без использования дополнительных весов снижает нагрузку на суставы.

Вопросы - ответы
о EMS фитнесе

Тренировка длится 20 минут. После этого проводится лимфодренажный массаж в течение 5-10 минут. Мы просим Вас приходить в студию за 10-15 минут до начала тренировки, чтобы успеть переодеться и получить консультацию.

Практически ничего. Все необходимое мы Вам предоставим. Захватите с собой носочки. Если любите тренироваться в спортивной обуви, можете захватить и ее. Мы выдаем хлопковый тренировочный костюм, одноразовое нижнее белье, полотенце для душа, тапочки, шапочку для душа, тапочки, одноразовый коврик для душа. Хлопковый тренировочный костюм Вы можете приобрести для себя или пользоваться студийным, аренда которого входит в стоимость тренировки.

Для обеспечения нужного качества импульсов костюм должен быть тщательно смочен водой, так улучшается проводимость импульсов с электродов на мышцы.

ЭМС тренировки проводятся квалифицированными фитнес-инструкторами, имеющими спортивное образование и сертифицированными для работы на ЭМС-тренажере. Инструкторы составляют персональные программы, демонстрируют выполнение упражнений, следят за техникой выполнения. Они также проконсультируют Вас по вопросам питания, режима дня и тренировок. Помимо этого они внимательные и доброжелательные люди.

Да, Вам предстоит выполнять физические упражнения с использованием некоторого спортивного инвентаря или без него. Упражнения демонстрирует тренер в зависимости от Ваших физических возможностей и Ваших потребностей. Программа тренировок подбирается индивидуально. При выполнении физических упражнений вместе с подаваемыми на мышцы импульсы достигается мощная эффективность тренировки по сравнению с традиционным фитнесом.

Регулярные тренировки 2 раза в неделю помогут достичь хороших результатов. Для более быстрого достижения желаемого результата можно тренироваться 3-4 раза в неделю. Составить тренировочный план Вам сможет фитнес-инструктор при личном обращении в студию.

Тренировки на ЭМС-тренажере ускоряют метаболизм и приводят к росту и укреплению мышц тела. При соблюдении разумного подхода к питанию и занятиях на ЭМС тренажере происходит снижение веса.

Во время беременности заниматься на ЭМС-тренажере нельзя, в период кормления грудью не рекомендуем.

Даже нужно. Собственно, ЭМС-тренинг пришел из физиотерапии. ЭМС не нагружает существенно суставы и эффективно позволяет укрепить мышцы.

ЭМС-тренировки существенно тонизируют кожу, делая ее упругой и подтянутой. Снижается целлюлит. Особенно рекомендованы для мамочек, которые хотят быстро прийти в форму после родов.

Заметный результат будет после 10 занятий, проведенных регулярно 2-3 раза в неделю и, разумеется, с правильным питанием.

Для достижения наилучшего эффекта плотно поесть нужно за -2-2,5 часа до тренировки, чтобы избежать дискомфорта в желудке.

За 30 минут до тренировки желательно выпить до полулитра воды, чтобы избежать обезвоживания организма. В целом в день нужно выпивать 2-3 литра чистой воды.

Лимфодренажный массаж выводит лишнюю воду из организма и помогает справиться с отечностью. Это бывает невозможно при традиционном фитнесе и является большим преимуществом ЭМС-тренировок.

ЭМС-тренировки подходят практически для всех, независимо от возраста и пола. У нас тренируются люди, которым за 50 и которые хотят быть в хорошей форме. Есть молодые мамочки, которые приводят себя в форму после родов. Есть спортсмены, которые хотят поддержать мышцы, подсушиться и повысить выносливость. ЭМС-тренировки имеют меньше противопоказаний по сравнению с традиционным фитнесом.

Нет, получить электрический шок во время тренировки невозможно, так как тренажер работает на низком напряжении. Мощность производимых ЭМС-тренажером импульсов 0,05 Ватт.

Противопоказания следующие: онкология, гемофилия, кардиостимулятор, прочие имплантированные электрические устройства, эпилепсия, первые три дня менструального цикла. Лучше воздержаться от занятий на ЭМС-тренажере в период обострения любых хронических заболеваний. С осторожностью следует заниматься людям с повышенным артериальным давлением, тромбофлебитом, варикозным расширением вен.

Конечно! Благодаря импульсам, которые поступят на мышцы спины во время тренировки, можно тренировать спину, не давая нагрузки на позвоночник. Мышечный корсет укрепляется. Большинство наших клиентов отмечают уменьшение болей в спине, более ровную осанку и улучшение настроения.

EMS fitness в Москве

За одну тренировку вы выполняете 12-15 упражнений, которые подбирают наши персональные тренеры, исходя из Ваших целей. «S&I fitness» для тех, кто ценит свое время и хочет иметь прекрасную форму.